मट्ठा प्रोटीन पाउडर एक लोकप्रिय प्रोटीन पूरक है, विशेष रूप से फिटनेस उत्साही और एथलीटों द्वारा पसंद किया जाता है। यह दूध से अलग एक मूल्यवान प्रोटीन है,इसकी उच्च शुद्धता के लिए "प्रोटीनों का राजा" के रूप में जाना जाता है, उच्च अवशोषण दर और उचित अमीनो एसिड संरचना। मट्ठा प्रोटीन में मानव शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं,और इसके अमीनो एसिड पैटर्न लगभग कंकाल मांसपेशियों में अमीनो एसिड संरचना के समान है, जिससे यह मानव शरीर द्वारा अत्यधिक अवशोषित हो जाता है।
मट्ठा प्रोटीन पाउडर के लाभों में आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शन में सुधार करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को विनियमित करना,और शरीर की मरम्मत में तेजी लानाव्यायाम करने के 30 से 40 मिनट के भीतर इसका सेवन करना सामान्य है, क्योंकि मांसपेशियों में भीड़ और सूजन होती है, जिससे प्रशिक्षण परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है।मट्ठा प्रोटीन पाउडर उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जिन्हें प्रोटीन की खुराक की आवश्यकता होती है लेकिन बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग नहीं करना चाहते हैं.
मट्ठा प्रोटीन पाउडर चुनते समय, थोक उत्पादों के बजाय ब्रांडों को चुनने पर ध्यान दिया जाना चाहिए,सामान्य स्वास्थ्य उत्पाद कंपनियों द्वारा उत्पादित प्रोटीन पाउडर के बजाय पेशेवर खेल ब्रांडों का चयन करनाइसके अलावा, प्रोटीन पाउडर के प्रकार पर भी विचार किया जाना चाहिए, जैसे कि यह मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट या मट्ठा प्रोटीन एकाग्रता है या नहीं।,और यह तीसरे पक्ष के परीक्षण पारित किया है या नहीं।
